美白皮肤的食物

日常可以多吃一些樱桃、荔枝以及甘薯等，长期坚持下去就可以达到美白皮肤的功效。

人们随着年龄的增长，各种各样的皮肤问题就接踵而来，而最为常见的就是皮肤在逐渐的变暗变黄，暗黄的皮肤让人们从此失去了魅力，看起来也很显老，就此也会失去自信，这是爱美的人所不能接受的一个事情，而人们通过食疗来改善自己的肤色，其实日常可以多吃一些樱桃、荔枝以及甘薯等，长期坚持下去就可以达到美白皮肤的功效。

　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤，一定要多补充，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的人要适可而止，不要过量。

　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美白。

　　通过以上的描述，相信大家对于吃什么可以美白皮肤已经有了更深入的了解，食疗美白皮肤是一个非常漫长的过程，见效也比较慢，希望大家可以有耐心，但如果想要快速有效的美白皮肤可以到当地正规大型的美容机构进行激光美白手术。