宝宝便秘是特别痛苦的，他们会在排便的时候哭闹，所以，当发现宝宝便秘以后及时想办法缓解存在的便秘就变得很重要，但是，很多家长也会因为不知道吃什么能缓解便秘而烦恼，那么，宝宝吃什么能缓解便秘？来看答案
　　宝宝吃什么能缓解便秘
　　孩子有便秘情况可以榨汁给孩子喝，可以选择蔬菜汁或者是水果汁给孩子吃，比方说萝卜、芹菜、胡萝卜汁儿都是很不错的，当然，也可以用西瓜或者是苹果榨汁给孩子喝，如果宝宝比较小，每一次给孩子喝的汁就要少一点。

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　　当然，也可以用蔬菜切碎以后放在米粥里面做成各种美味的菜粥来给孩子吃，当孩子摄入蔬菜里面的纤维素以后，肠胃的蠕动也会因此变得更快一点，这样也就可以实现排便目的。
　　宝宝便秘怎么办
　　1、在孩子三个月左右就可以让孩子来养成定时排便的习惯，也就是说在每天早上孩子吃完奶以后就让孩子在便盆上坐一坐，同时发出嗯嗯的声音来诱导孩子排便。
　　2、要是运动量不够也会让孩子有肠胃蠕动变得比较慢的情况，这样排便异常也会出现，所以，妈妈可以试着跟孩子一起做做宝宝体操，要是孩子稍微大一点还可以让他们翻身或者是爬。