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  孕妇失眠多梦易醒怎么办

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  很多女性怀孕后,身体会逐渐变得肥胖,有时候还会出现水肿,不利于她们睡觉、下床活动。正是因为女性怀孕,导致她们经常出现失眠多梦的情况,有时会因一点声音惊醒起来,这让她们很是烦躁。那么,孕妇失眠多梦易醒怎么办?

  治疗孕妇失眠多梦的方法有很多,主要分为两种:药

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物治疗和非药物治疗。因为孕妇身体特殊,所以一般采取非药物治疗。即孕妇睡觉前可以喝一杯热牛奶,能够加快入睡的速度,并且让自己睡得更加安稳舒适。不过热牛奶不要喝太多,以免半夜要上厕所,影响后半夜的睡眠质量。

  其次,孕妇怀孕后一段时间后,因为子宫增大的情况,睡觉时可能需要保持一个姿势,这样对一些孕妇来说是很难受的。所以孕妇可以准备多个枕头,将其放置在身边,让自己保持最舒服的姿势入睡。如果感觉小腿水肿而无法入睡,可以让丈夫或者家人帮自己按摩一下,缓解身体不适,有利于睡眠安稳。

  当女性睡不好的时候,不要太暴躁,要及时调整心态,否则不利于之后的睡眠,可以尝试转移自己的注意力,用听音乐的方式来助眠。另外,孕妇饮食如何也是帮助她们睡眠的不错方法之一。不过,孕妇不管怎么做,依旧无法安稳入睡,就需要到医院看看。


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