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孕期营养补充 请避开3大“雷区”
虽说，怀孕期间的女性是公主，能被“好吃好喝招待着”，然而，很多人却成了“太妃（肥）”享受了近一年的“口福”，没想到却给自己埋下了一颗又一颗的“定时炸弹”。怀孕期间的营养补充虽然很重要，但是“合理补充”更重要。
对此，武汉玛丽亚菁婴孕娩中心今天就为孕妈们来讲解孕期如何科学补充营养。
很多孕妈都不会正确补充营养！
我国妊娠期妇女的膳食营养研究表明，孕妇单纯因经济原因导致的营养不良已经明显减少。
大部分孕妇在孕期摄入的蛋白质的比例相对较少，脂肪摄入比例相对较高，饮食不均衡。
在此基础上，如果再过多摄入包括甜品、糕点、披萨、米、面等碳水化合物，可能会引发一系列问题。
补得太多，伤妈还伤娃
一般情况下，医生会建议孕妇将体重控制在合理范围内。合理的体重不仅能保障母体在孕期的营养需求，也保证胎儿的生长需求。
但是，营养的补充不能超出过多，一旦超出过多将会带来很多问题。
1对于孕妇而言，本想孩子“更好”，但可能引起以下危害：
孕期体重增长过快导致肥胖，将引起一些并发症，例如妊娠期糖尿病、妊娠高血压等。如果发生妊娠高血压，也没有及时治疗或者控制得不好的话，可能会带来一系列的并发症；如果运动量过少，还可能会引发孕期血栓等严重的疾病。
如果孕妇的吃太多过于油腻的食物，可能会引发急性胰腺炎。如果疾病进展严重，将会危害孕妇及胎儿的生命。
营养补充过多可能引起胎儿过大，增加剖宫产的风险；如经阴道分娩，会导致肩难产风险增加，且发生风险随着胎儿体重增大而增加。
2母亲补得过多，可能对孩子造成不利影响：
对胎儿而言，由于体型过大，可能需进行手术助产、胎位异常，甚至是颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤甚至是死亡。
如果母亲营养过剩，引起妊娠期糖尿病、高血压，将会影响到胎儿成人后的代谢问题。
因此，在孕期不同的阶段，需要在专业的孕期营养科门诊、内分泌代谢门诊的指导下，结合孕妈的体重变化、胎儿的生长状况，以及孕妈的整体情况，来为孕妈制定合理的营养补充计划。
以下“雷区”，孕妈们切莫踩！
碳水化合物摄入过多，尤其是粥、面条等淀粉类。
水果摄入过多，可能导致含糖量摄入过多，容易引起胎儿肥胖、过大，如果母体发生胰岛素抵抗，再加上应激反应比较差的话，可能就会出现妊娠期糖尿病。
运动太少。由于孕妇在之前经历过流产、自身宫颈短等原因，可能会较少运动。孕期的健康状态包括一些轻度、中度的运动。例如散步、游泳、瑜伽等，可以促进调节孕期的一些不良情绪。
总之，孕妇只需正常合理的饮食，就能给胎儿补充营养。
怀孕期间的妇女，不仅要关注自身的健康，而且也要考虑到自己的行为对胎儿的影响，补得多不如补得合理！
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