月经期间可以做仰卧起坐吗
女性在经期运动减重的话，并不会比其它时候快，这是因为经期不能进行激烈运动，所以减肥的效果并不是很突出。在女性来月经的时候，要是想运动减肥，可以选择走路，这是最为简单的方法了，而且不会引发经期不良症状。只要每天慢步三十分钟，就能够起到一些减肥的效果。
瑜伽是深受女性朋友喜爱的运动，它具有塑造体形的作用，而且还能够减肥。瑜伽运动非常舒缓，运动量也不是很大，所以比较适合在经期做。不过大家要注意，经期做瑜伽的时候，有些动作是不宜做的，比如倒立等大幅度的动作。
首先，如果只是单纯的运动导致的出血很多，可以不用太担心。很多剧烈的运动会对经期的出血量造成一定的影响，这时一定要注意自己的运动，不要从事太过激烈的运动。在运动期间也不要从事一些增加腹压的练习，包括仰卧起坐等这些活动都不适合经期运动。
其次，经期运动后出血很多，也可能是由于子宫内膜炎症，内分泌异常，卵巢功能异常，子宫肌瘤等情况引起的，因此不要掉以轻心，一定要及时的到医院进行检查，了解子宫、卵巢及内分泌的情况，确定月经量增多的根本原因，这样才能对症治疗。在月经期间一定要注意保暖，饮食上一定要清淡，保持外阴清洁干燥，这样才能减少这种症状的发生。
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。